Обмен заботевается!
Делиться
Твит
Делиться
Октябрь, подразумевая, что Хэллоуин находится всего в нескольких неделях! Мы понимаем, что требует только вкусных, замечательных, а также сладких искушений. Хотя им трудно сопротивляться, это не означает, что вы должны полностью нарушить свой план диеты, чтобы насладиться сезонной платой. Лицензированный диетолог, личный тренер, а также физиолог упражнений, Франси Коэн, делится своими рецептами на осень, которые не будут выходить из кнопок на этот раз.
Частные яблочные пироги Lowfat
Ингредиенты: – Корка пирога – 6 Яблоки бабушки Смит – 1/4 стакана сахара – 1 столовая ложка коричневого сахара – 1/2 чайной ложки корицы
Для начинки: 1. Предварительно теплая духовка до 375 градусов2. Отрежьте верхнюю часть 4 яблок, а также устраните внутреннюю часть ложкой или Scooper. Будьте чрезвычайно осторожны, чтобы не проколоть кожуру! 3. С двумя дополнительными яблоками, удалите кожу, а также нарезайте очень тонко. Эти яблочные кусочки станут начинкой для маленьких яблочных пирогов. Бросьте ломтики яблока в удар, а также смешайте с сахарами, а также корицей. Совка равномерно смешивается в каждый из 4 пустых яблок.
Для топпинга: 1. Разверните корку для пирога, а также нарезку на полоски 1/4 дюйма. Примечание. Вы также можете добавить полоску теста в верхнюю часть яблока практически, как Aliner, чтобы добавить немного больше структуры, а также сладости к пирогу. Покройте верхнюю часть яблока с помощью решетки с помощью пирога. Расположение яблок в кастрюле 8 × 8, а также добавьте достаточно воды в крышку дна сковороды. Накрыть фольгой, а также выпекать в течение 20-25 минут. Устранение фольги, а также запекание в течение дополнительных 20 минут или до тех пор, пока корочка не станет золотисто -коричневой, а также нарезанные яблоки не станут мягкими
Связанные медицинские и благополучие преимущества чеснока, а также для того, что он отлично подходит для
Призрачные шоколадные стержни кренделя:
Ингредиенты: – 1 коробка соленый крендель -стержни – 16 унций.
Направления: 1. Растопить шоколад в двойном котле или на плите. Окуните 1 конец стержня кренделя в растопленный шоколад, чтобы покрыть крендель ок. 2 ″ вниз 3. Положите крендели с шоколадными ссудами на лоток, покрытый вощеной. Повторите с оставшимися кренделями вверх, пока все не будут покрыты шоколадом5. Расположение для выпечки в морозильной камере в течение 5 минут вплоть до шоколадного отверждения6. Устраните крендельский поднос из морозильной камеры, а также используя маркеры для выпечки, нарисуйте страшные призрачные лица на кренделях. Ваши призрачные крендельские стержни готовы есть!
Тыквенные клюквы маленькие кексы для завтрака:
Ингредиенты:-1 стакан универсальной муки-1 стакана овсяной муки (или свежую овсяную мелко измельченную в муку)-3/4 стакана сахара-1 чайная шт. 1/4 чайной лодки орех – 1 1/4 стакана консервированного тыквенного пюре – 1 Большое яйцо, слегка взбитое – 1/4 стакана масла канолы – 1 стакан нерадочного молока – 1 стакан свежей клюквы
Направления: 1. Разогрейте духовку до 350 градусов. Распылите небольшую сковороду с непригарным брызгом. 3. В большой миске интегрируйте муку, сахар, пищевую соду, соль, корицу, а также мускатный орех. 4. Интегрируйте тыкву, взбитое яйцо, масло, а также молоко в отдельной миске. 5. Сделайте хорошо в сухих ингредиентах, а также на DDD -смеси тыквы, а также разжигайте до тех пор, пока они не объединяются. Наконец, сложите в клюкву. 6. Заполните чашки для кексов, а также запекайте в течение 17-22 минут.
Познакомьтесь с Фрэнси Коэном: не бессмысленным методом для фитнеса, здоровья и здоровья и вашей жизни Lifehttp: //francicohen.com Franci Cohen-личный тренер, лицензированный диетолог, физиолог упражнений, а также разработчик Spiderbands®, резистентность с полным телом. Тренировка, которая использует гравитацию, а также ваш вес тела с другими интенсивными модулями упражнений, такими как восстановление, кикбоксинг, а также велосипедные катания в помещении. С более чем 18 -летним опытом Франси была основой в физической форме, а также в питательной промышленности. Франси верит в трудный метод физической подготовки и здоровья. «У всех нас есть телефонный звонок с физической подготовкой в какой-то момент нашей жизни, а также может стать мощным катализатором перемен»,-заявляет Франси. «К сожалению, многие люди преувеличивают, а также пытаются изменить все сразу, что является катастрофой. Продолжая длительную модификацию включает в себя выполнение этапов, которые не обязательно Lв ухо. Люди различаются так же, как и между этапами. Знание точно, как переехать с ними, может получить вас туда, где вы хотите быть ».
Фрэнси уделяет большую часть своего времени на то, чтобы подпитывать фитнес, специальный фитнес -центр в Бруклине, штат Нью -Йорк, а также продолжает обучать групп уроков физической подготовки, обучать клиентов, а также расширять свою точку зрения во всех областях фитнеса, питания, а также Жестирочное. Она стиляет различные модули физической подготовки, а также программы групповых упражнений для своих клиентов, использующих наиболее эффективные, а также выдающиеся продукты, инструменты, а также доступные устройства для упражнений. «Упражнения – одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья, однако в некоторых случаях трудно просто мотивировать. Моя цель состоит в том, чтобы сохранить это, а также увлекательно, выпуская необоснованные программы, которые удивляют моим клиентам как гениальным характером классов, в дополнение к быстрым результатам, которые они видят в своих телах! Мои классы – высшая игровая площадка, где физическая подготовка удовлетворяет удовольствию, а также ничего не является без ограничений! »
Ссылка на этот пост: здоровые осенние предпочтительные угощения
Связанный, это сезон обратно в школу-время, чтобы начать готовить со своими детьми!
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться