обмена заботой!
Делиться
Твит
Делиться
Найти время для тренировки – это сложно. Обнаружение времени для тренировки, пока вы все еще удовлетворяете свою функцию как маму еще сложнее. Помимо обнаружения времени, чтобы тренироваться, когда вы все еще удовлетворяете свою функцию как маму, которая работает полный рабочий день, еще сложнее. Однако это не невозможно. Есть несколько простых настроек, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь.
1. Коричневая сумка. Ваш обеденный переход является одним из ключевых элементов потери веса, сохранения потери веса, а также содействия здоровому образу жизни. Упаковывая свой собственный обед, а также принося его на работу каждый день, вы сможете управлять продуктами, а также размерами, которые вы едите. Ресторанные продукты обычно хотят по крайней мере удваивают предполагаемый размер детали, а также упакованы из лишних калорий, жира, а также натрия, которые неизбежно способствуют ощущению вялости, а также не мотивированным, а также приводят к увеличению веса.
Стремиться к 30 минутам в день
Вам не нужно часами попадать в фитнес -центр, чтобы похудеть. На самом деле, это может быть так же просто, как интеграция 30 минут физической подготовки в день. Верьте в то время, которое вы проводите, смотря телевизор или разговаривая по телефону. Избавьтесь от некоторых из этого, а также вместо этого прогуляйтесь или пробежьте бегаем на улице или выложите на DVD упражнений. Даже если это означает вставать на 30 минут назад, в некоторых упражнениях займет 30 минут в форме, вы установите здоровый тон для своего дня, а также сделаете что -то отличное для себя.
Запланируйте это
Множество напряженных женщин работают по спискам дел, а также графикам, особенно когда они пытаются взять на себя обязательства не только обязательство совершать покупки в продуктах, уборку, стирку, а также приготовление пищи, однако, также сжимая задачу а также домашнее время. Составьте работу в списках дел, а также заставляйте вашего супруга или значительного занятия на фронте дома не менее 30 минут в день. Мало того, что ваше здоровье и благополучие скажут вам благодаря вам, но и ваше здравомыслие. Важно уделить время для себя.
Каждый шаг имеет значение
Включите больше упражнений на парковке автомобилей дальше в продуктовом магазине, выбирая лестницу вместо лифта, а также вписываясь в упражнения во время рекламных роликов. Хотя вы не должны зависеть от этого как вашего единственного типа упражнений, немного здесь, а также складываться в дополнение к обычным упражнениям.
Сделать это домашним делом
Получив все домашнее хозяйство на борту, будет легче внести переход к более здоровому образу жизни. Сделайте здоровое приготовление домашнего мероприятия, а также получите рекомендации от членов домохозяйства для еды, которую они хотели бы попробовать. Сделайте небольшие, прогрессивные модификации в пищу-интегрируя низкожирные или обезжиренные молоко вместо обычной, наземной индейки вместо говяжьего фарша и т. Д., А также заставьте всю семью ходить по прогулкам, велосипедам или походам вместе. Включая всех, это будет не похоже на рутинную работу, а также больше как домашнее приключение.
Поиск баланса между вашей напряженной жизнью, а также здоровой образа жизни может быть трудным, но не невозможно. Не пытайтесь делать так же хорошо, как вскоре, так как вы в конечном итоге будете психологически, а также физически сгорели. Вместо этого имейте в виду, что небольшие настройки прямо здесь, а также будет иметь длинный метод, когда вы посвятили себя здоровой модификации, а также будут легче сохранить как на всю жизнь, так и не только как причуда.
Пол Тейлор для журнала Blog Blog Healthy Moms Этот автор:
Пол, а также его супруга Джули оба проводят немного времени, придумывая идеи, ведение блога, а также исследовать все, что связано с уходом за детьми. Они позаботятся обо всей необходимой информации, связанной с присмотром на abys.com. Он лично считает, что его блог поможет открыть информацию обо всех вещах, связанных с няни.
Ссылка на этот пост: фитнес-советы для беспокойной мамы
Связанный похудение быстрее, обнаружив время для упражнений Кэтрин Мартин Смит M.NLP
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!Делиться
Твит
Делиться