Будь вы первые родитель или опытная мама, которая засыпает своего драгоценного новорожденного, может быть пугающей и без квалификации, весь день задачи! Иногда это может показаться безнадежным, так как вы чувствуете, что ваш новорожденный не заснет должным образом. Особенно в том, что изнеможение и эти надоедливые послеродовые гормоны. Но не волнуйтесь, мама, читайте дальше, и я расскажу вам все о сне новорожденных, как лучше всего подготовиться и некоторых из моих лучших новорожденных для сна для обучения вашего нового пачка радости потрясающие привычки сна.
Прежде всего, я хочу прояснить, что, будучи профессиональным консультантом по педиатрическому сну, один из моих главных советов по снам новорожденного – я не рекомендую проводить традиционные тренировки сна (тип, который включает в себя плач) с новорожденным. Есть много нежных способов обучения вашего нового ребенка здорового сна, которые могут выплатить дивиденды в будущем и придать вам уверенность в том, что очень скоро и вы, и ваш ребенок будут на пути к сону, который вы заслуживаете.
Новорожденный не будет спать? Советы новорожденных от эксперта!
Так как же выглядит сон новорожденного?
Новорожденный ребенок проводит около 16-18 часов, спать в течение 24 часов. Когда они не спят, они либо едят, меняют или наслаждаются небольшими взаимодействиями с окружающим миром. У них есть только две стадии сна, REM и не спящий сон, и они проводят около 8 часов во сне, что важно, потому что именно здесь они растут.
Лучший способ описать сон новорожденного – неорганизован! Они будут спать где угодно от 1-3 часа, и даже если вы можете захотеть эти длинные растяжки ночью, их внутренние часы или циркадный ритм еще не были установлены Спи в течение длительного времени.
Около 6 недель большинство родителей видят, что ночной сон их детей начинает собираться вместе, и они могут спать дольше от 3 до 5 часов (иногда больше!), В начале ночи. К 12 неделям у ребенка более 12 фунтов есть возможность спать 12 часов (да, вы читаете это правильно) всю ночь. Конечно, каждый ребенок отличается, а некоторым требуется немного больше времени, чтобы консолидировать свой ночной сон, а некоторые из -за проблем с увеличением веса или педиатрического направления должны продолжать принимать кормы ночью.
Правильная подготовка
Хотя вы не можете заставить своего ребенка спать, вы можете сделать все, что в ваших силах, чтобы настроить их на успех с первого дня. На самом деле, одна из первых вещей, которые я рассматриваю в своих частных консультациях, – это спальная среда. Нам нравится видеть, как дети спят в прохладных, темных, тихих комнатах на твердых матрасах с облегающим листом и ничем в кроватке.
Текущие рекомендации AAP – это разделение в комнате с вашим ребенком в течение года или не менее 6 месяцев, и вы все равно можете достичь этих условий в своей комнате; Вот как: инвестируйте в Bassinet, White Noise Machine, Blackout Sttans и кондиционер. Это зависит от вас, когда вы хотите переместить своего малыша в детскую и просто убедиться, что их условия сна остаются прежними. Кроме того, наличие комфортного, безопасного и простых в использовании ребенка -носителя в режиме ожидания будет ценным для тяжелых дней сна, и особенно для тех, кто последние дремонты дня.
Начните, как вы хотите идти
Есть так много мелочей, которые вы можете сделать в течение первых двенадцати недель жизни, чтобы помочь новорожденному хорошо спать и настроить их на успех, чтобы, когда они достигли младенчества, они были звездными спящими. В течение первых двух недель жизни ребенка за пределами матки я бы порекомендовал сосредоточиться на установлении хороших отношений с кормлением, спасению вашего ребенка во время кормов и обеспечении спины вашего ребенка в безопасном пространстве.
Через несколько недель вы можете начать работать над очень гибкой рутиной еды, поиска, спит и попыткам, чтобы ваш ребенок принимал полную корму каждые 3 часа. Многие родители в первый раз удивляются тем, как мало времени бодрствующего времени могут справиться с их детьми, для большинства новорожденных есть часть их рутины, которая длится между 45-60 минутами, прежде чем им нужно снова вздремнуть. Следить за часами и сонные подсказки могут действительно помочь, поэтому вы поднимаете своего малыша, чтобы вздремнуть, прежде чем они станут навернутыми.
Кроме того, не уклоняйтесь от того, чтобы дать своему ребенку возможность заснуть самостоятельно, уложив их спать в кроватке, упаковывайте и играйте в Bassinet. Да! Вы можете сделать это! До десяти недель вы можете даже помочь им, пытаясь уложить их сонений и бодрствовать и дать им несколько минут, чтобы попытаться заснуть самостоятельно.
Советы для успеха
В течение первых нескольких недель вы также можете научить своего ребенка, что есть разница между днем и ночью. Во-первых, решайте, когда возникают утро и перед сном, и убедитесь, что между тем временем есть 12 часов (многие новорожденные ложится спать с 7 до 9 вечера). Затем начните каждое утро с корма в солнечной области вашего дома, и когда день превращается в ночь, выключите большую часть света дома, говорите спокойно, и когда вы идете в середину THE Ночной корм используйте как можно меньше света.
Путешествие также может быть очень полезным инструментом. Новорожденные могут впадать в REN SEED почти сразу, и в течение этого времени рекомендуется пеленание, чтобы помочь контролировать их рефлекс испуга, что иногда настолько мощно, что может разбудить их. Вы можете использовать пеленку как для дремоты, так и для ночного сна, просто убедитесь, что вы работаете над тем, чтобы сбросить пеленку до 12 недель, или он может стать опорой сна и рискованно, когда ваш ребенок начинает катиться.
Постарайтесь вздремнуть вашего ребенка в их безопасном спальном пространстве, по крайней мере, один раз в день, обычно родители имеют наибольший успех при утреннем сна, а затем постепенно пытаются дремать в том же месте, что и ребенок старше. Если ваш ребенок не засыпает за сон в кроватке, им не нужно плакать, забрать их, успокаивать, попробуйте еще раз, и если у вас нет успеха, это нормально, убедитесь, что ваш ребенок Получает тот, кто им нужен, выполняя этот сон в перевозчике, коляске или иногда даже в ваших руках.
Дай себе милость
Нового ребенка сложно для всех! Люди дадут вам сотни различных советов по сну новорожденных. Не позволяйте социальным сетям или комментариям друзей или семьи, которые вы чувствуете, что вы терпите неудачу. Сравнение – вор радости! Придерживайтесь оснований Eat, разыгрывания, сна, и пытаться дремать как можно обычно.
Каждый день вы можете вносить улучшения и попытаться постепенно помочь и осторожно научить своего малыша, как спать самостоятельно. Некоторые дни будут успешными, а в другие дни, особенно в течение шестинедельной отметки, вы можете просто оказаться в режиме выживания, но это нормально! Обратитесь за помощью к друзьям и семье, вздремните, когда сможете, и узнайте, что маленькие шаги, которые вы предпринимаете сейчас, окупятся в будущем.
Об авторе:
Вы также можете наслаждаться:
9 -месячная регрессия сна: чего ожидать, советы и хитрости
Когда начать тренировки сна – советы для сна для новых мам
4 -месячный график сна [Советы от эксперта по сну]
Переход пеленки – 4 простых шага для перехода из пеленания!
Этот сайт использует партнерские ссылки, однако все рекомендации действительно наши. Как партнер Amazon, я зарабатываю от квалификационных покупок. Все даны советы исключительно из мам и нашего прошлого опыта и образования. Мы просто мамы, а не врачи, поэтому наши мнения не должны восприниматься как прямые медицинские советы. Всегда обращайтесь к врачу заранее.